cara menamabah berat badan :
1. Mengkonsumsi makanan berlemak tinggi
Lemak dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai cadangan energy dan menjaga kesehatan rambut, fungsi syaraf, dan juga kulit anda. Lemak tak jenuh yang mengandung omega 3 dan omega 6 adalah salah satu jenis lemak yang baik untuk kesehatan anda. Jika selama ini lemak sering dianggap dapat mengganggu kesehatan, lemak tak jenuh ini justru dapat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Minyak zaitun adalah salah satu jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh...
2. protein
Tips yang kedua dengan mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber protein sehat tersebut bisa berasal dari ikan, daging ayam serta kacang-kacangan yang dapat mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh anda..
3. vitamin
Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber vitamin dapat anda peroleh dari aneka macam buah-buahan yang pada kenyataaanya merupakan sumber vitamin yang di perlukan oleh tubuh anda..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar